ダイエットを成功させるには禁止食品を作らないこと

なんでも食べることがポイント！

どうして禁止食品を作ってしまうとダイエット成功しないの？

痩せるために食べないと決めると余計に食べたくなってしまうからです。
禁止されたものは、人々にとって禁制の果実のように魅力的に見えます。
禁止されることで、その行為や物への欲求が高まり、それがさらに強調されます。
心理学的には、禁止されたものに対する欲求は、制約や規制に対する反応の一部であり、その対象が禁止されていることで、人々の関心や興味が刺激され、その対象への欲求が増加すると考えられています。

ですので、禁止食品を作らない方が食べ物への欲求が強くならないということです。

「揚げ物、ハイカロリーなものは絶対食べない」なんて決めてしまうと余計に食べたくなってしまうので、注意しましょう。